Ще з 40-х років минулого століття заокеанські бодібілдери використовували звичайну каву, щоб підбадьоритися перед тренуванням. Адже одна справа, якщо ви прекрасно себе почуваєте і повні сил, а інше, якщо організм розтратив енергетичні запаси і мозок зрадницьки посилає вам сигнал поїсти і залягти на диван перед телевізором? Сучасна наука і тут приходить на допомогу. За останнє десятиліття в бодібілдингу та фітнесі, а також інших видах сорти стали дуже популярними, так звані (штирілкі-розм.) Або предтренировочный комплекс купить (pre workout-англ.). У більшості випадків, в їх склад входять стимулятори центральної нервової системи (ЦНС), і ноотропи-кофеїн, синефрин адаптогени, йохимбин, ацетилхолін, амінокислоти тирозин і таурин, рослинні витяжки гуарана і йерба мате креатин, бета-аланін, цитрулін, ВСАА, аргінін , антиоксиданти (екстракт зеленого чаю, виноградних кісточок, N-ацетил-цистеїн. (Предтренікі -разг.):

• збуджують нервову систему, підвищуючи фокусування і стимулюють бажання тренуватися;
• сприяють збільшенню кровообігу в тренованих м'язах (збільшують накачування);
• підвищують загальну і силову витривалість;
• знижують окислювальний стрес в м'язах, спричинений тренінгом;
• покращують скоротливу здатність м'язів.

Виробники варіюють склад предтреніровочних комплексів по ингридиентам, а також насиченість (дозування у формулі) тими чи іншими компонентами.